na masę

no fakt... byłby bardziej agresywny... taki... hmm... jak szalony byk... a to dobrze wpływa na masę...

sumując to wszystko najlepsza metoda na mase to: jeść chleb tostowy z czerwonego pojemnika i chodzić tylko w bokserkach

poszukaj jakiegoś WPC - i nie ma białka na masę czy redukcję .. .

byo byo byo. Kreta na mase.. kazda kreta jest dobra mono stack jablczan. Poszukaj i znajdziesz. Jesli to Twoj 1 cykl to polecam mono vitala cena ładna. Mozesz rowniesz dodac jakiegos stacka. Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-02-11 20:30:18

No właśnie w dni niereningowe mi sie troche nie chce, wole od razu po treningu tylko, ze jak powyżej 75% HRmax to nie wiem czy bede miał siłe. A powiedzcie mi czy robienie tego treningu: http://www.sfd.pl/temat62866/ dwa razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu aerobów po 30 minut w dni nietreningowe bedzie dobre na mase?

cwicz juz dalej planem na mase...

a nic się nie stanie jak nie robiłem ogolno-rozwojowki?a co do tej rozpiski na mase to jest dobra?i ile mam ja jeszcze robic?

Czyli tamten plan na mase co mam teraz mam skonczyc jeszcze ze 2 tygodnie porobic i zaczać ten co przysłał mi MICHAIL?POZDRO

ćwiczę na mase i jestem w trakcie a6w kratka mała się robi, a mięśni nie spalisz, bo się szybko regeneruje i zaczynasz stopniowo od małej liczb serii i powtórzeń

SCDriver zeczywiscie "troche" przesadzilem taki plan ze starzem 4 tyg... to jednak "lekka" przesada... a Ty (na mase) zacznij sobie cwiczyc w grupie I treningu cyklicznego... to bedzie najlepsze wyjscie... masz ACT wprowadzający potem nasa itp...

Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Można.

jesli to ma byc na mase to proponowal bym 10,8,8,6 i ok 90-120 sec odpoczynku miedzy seriami

jesli masz diete to po co Ci odzywka na mase

Cwicze na mase.diete właśnie mam ułożoną(do tego odżywki).ćwiczyc moge w poniedziałki, środy i piatki.

wysokokaloryczny SWG4k na mase very good

Koniu lub qazar , mam pytanie dieta na mase, endo. zeby sie nie zalewac co lepiej robic tabate 3x w tygodniu czy moze rowerek 30 min 3x w tyg , srednia intensywnosc ? W Dni nietrenigowe oczywiscie, co byscie polecili ? Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-17 21:08:41

Skoro tluszczyku jest tylko "troszke" i Ci jakos koszmarnie nie przeszkadza ta "oponka" to lec na mase. Jak zdobedziesz troche masy miesniowej to sie podrzezbisz i bedziesz bardzo dobrze wygladal (do lata 2006 bedzie dobrze). Podczas robienia masy mozesz tez juz jechac A6W zeby miec silne miesnie brzucha.

ok, dzieki, sog :) mam pytanie jeszcze jedno, czy w hst sa uwzgledniane wszystki aktony, tak jak w treningu na mase zwyklym?

Ogólnie miałem taką wizję, żeby każdą partię robić 2x w tygodniu: Nogi = 1,5h x2 = 3h (na siłę) (reszta bardziej na masę) Ramiona = 0,75h x2 = 1,5h Plecy = 1h x2 = 2h Biceps = 0,75h x2 = 1,5h Brzuch = 0,75h x2 = 1,5h Klatka = 1h x2 = 2h Tric = 0,5h x1 = 0,5h Razem = 12h To co mam zrobić? Zrezygnować z paru partii wybierając te najważniejsze dla [...]

rutkow ale mi chodzi czy bardziej na redukcje sie przyda, czy bardziej na mase :p